Yoga Übung von Stefanie Wallace
Überschrift Meditation

Ruhe - in die Stille gehen - die Gedanken
beobachten,ohne sie zu bewerten - das ist
etwas ganz Großartiges.

Meditation ist wie Nahrung für das Glück.

~Thich Nhat Hanh~

Empirische Forschungen zeigen, dass
Meditation die beste Prävention, sogar
Behandlung, bei Burn-out und Depressionen
ist. Sie hilft bei chronischem Schmerzsyndrom
und anderen Krankheiten.

Schon 3-5 Min. täglich im meditativen Zustand
führen zu Stressabbau - die Atmung vertieft sich,
Muskelverspannungen und geistige
Verwicklungen reduzieren sich.

In meinen Kursen in Düsseldorf nutze ich das breite Repertoire unterschiedlicher Werkzeuge für meinst angeleitete Meditationen.

Ich arbeite mit Visualisierungen und Energielenkung, Achtsamkeitsmeditation (Wahrnehmung über alle Sinne), aktiver Meditation (Mantra-, Geh-, Dynamische Meditation) und dem Umgang von Emotionen (z.B. Meta Meditation).

Je nach Bedarf und Gruppierung werden einzelnen Themen vertieft und die jeweils passende Technik vorgestellt und gemeinsam praktiziert.

Ihre Achtsamkeit und Konzentration wird durch regelmäßige Meditation geschult und schenkt Ihnen ein Gefühl von Gelassenheit und Lebensfreude.

Hier eine kleine Hörprobe:

Programme für Gruppen- und/oder Einzelstunden stelle ich Ihnen gerne zusammen. Ich freue mich über Ihre Anfrage, gerne telefonisch oder via Email.